7 Alasan Diet, Kurangi Risiko Asma, Diabetes, hingga Tidur Nyenyak

Bagi mereka yang memiliki berat badan berlebih, keinginan untuk diet mungkin jadi salah satu hal yang paling ingin dilakukan. 

Diet, bagi sebagian orang, dilakukan dengan alasan kesehatan atau mungkin ingin memiliki berat badan ideal. 

Untuk mewujudkannya, berbagai diet sehat berkembang saat ini. 

Ada yang mengatur pola makan, ada pula yang melakukan olahraga. Tetap, itu saja belum cukup. 

Seperti yang dilakukan oleh artis dan presenter Dewi Hughes. Dewi berhasil menurunkan berat badan sebagai 90 kilogram dalam waktu 15 bulan. 

Banyak yang kemudian terinspirasi dengan cara diet Hughes. 

Selain mengatur asupan, pola makan, dan olahraga, adakah faktor lain yang mendukung keberhasilan diet? 

Alasan diet 

Tahukah Anda, salah satu hal terpenting dalam keberhasilan diet, bukan hanya mengatur pola makan dan pola hidup sehat, tetapi juga memahami apa alasan Anda melakukannya? 

"Bahkan diet yang sempurna, tanpa bagian mental, tidak akan berhasil," ucap Dr. Holly Wyatt, profesor kedokteran di University of Colorado Anschutz Health and Wellness Center, seperti dilansir dari laman Chicago Tribune. 

Jika jawabannya adalah kesehatan, maka Wyatt kembali mengajukan pertanyaan, apakah Anda memang menginginkan kesehatan yang baik? 

Jika Anda belum menemukan jawaban dan alasan yang tepat mengapa memutuskan untuk diet, maka lakukan hal tersebut hingga Anda menemukan sesuatu yang hilang dalam hidup. 

Wyatt menyarankan agar mereka yang menginginkan diet benar-benar menemukan alasan yang tepat. 

Jika telah menemukannya, maka gunakan alasan tersebut sebagai motivator untuk melakukannya. 

Ada banyak alasan yang dipilih orang guna menurunkan berat badan. 

Jika Anda belum menemukan alasan pasti mengapa harus mengurangi berat badan, maka tujuh alasan berikut bisa menjadi pertimbangan. 

Ini 7 alasan diet yang bisa jadi alasan Anda melakukannya, seperti dilansir dari laman Everyday Health: 

1. Mengurangi risiko asma dan alergi 

Jika dilihat sekilas, penurunan berat badan dan alergi sama sekali tidak berhubungan. 

Akan tetapi, Michael Wald, MD, seorang spesialis kedokteran terintegrasi di Mount Kisco, New York, mengatakan, dua hal tersebut berhubungan. 

Bagi sebagian besar orang, kelebihan berat badan berkontribusi pada asma dan alergi yang semakin memburuk. 

Kondisi ini dapat membebani kelenjar adrenal yang terlibat dalam pengelolaan asma dan alergi. 

Selain itu, kelebihan berat badan juga bisa memberikan tekanan pada sistem pernapasan serta dapat memperburuk gejala asma. 

2. Mengurangi nyeri 

Berat badan yang lebih ringan bisa mengurangi nyeri pada bagian kaki. 

Sebuah studi mengungkapkan, setiap orang yang rata-rata kehilangan 40 kilogram berat badan setelah operasi bariatric, mengalami pengurangan nyeri pada kaki hingga 83 persen. 

Penurunan berat badan juga bisa mengurangi nyeri pada radang sendi. 

Sebuah studi terhadap 87 orang dewasa yang menderita artritis mengungkapkan, rasa sakit pada lutut berkurang selaras dengan penurunan berat tubuh dibanding dengan mereka yang tidak mengurangi berat badannya. 

3. Suasana hati yang lebih baik 

Saat seseorang kelebihan berat badan, maka seluruh sistem tubuh menjadi tidak seimbang. 

Hal ini juga memengaruhi hormon yang membentuk suasana hati. 

Dengan demikian, menurunkan berat badan dapat meningatkan kesehatan dan keparahan depresi. 

"Banyak orang yang kelebihan berat badan menderita depresi berat," ucap Wald. 

Dia menambahkan, depresi juga bisa meningkatkan kemungkinan berat badan kembali bertambah. 

Alasannya, depresi bisa membuat seseorang kehilangan kemampuan pengendalian diri. 

Selain itu, depresi juga dapat meningkatkan kemungkinan kelebihan berat badan karena mengurangi kemampuan atau keinginan individu untuk membantu situasi kelebihan berat badan mereka atau mencegahnya. 

4. Kulit yang lebih bersinar 

Wald mengatakan, kelebihan berat badan bisa memengaruhi kondisi kulit seseorang. 

"Elastisitas dan warna kulit dapat berubah karena adanya masalah dan perubahan nutrisi, selain itu, diet tinggi karbohidrat mampu menyebabkan kulit lebih pucat," kata Wald. 

Selain itu, lingkar hitam di sekitar mata juga bisa menjadi tanda anemia protein, diabetes atau stres karena berbagai keadaan. 

5. Meningkatkan memori 

Bukan hanya kesehatan fisik, menurunkan berat badan juga bisa meningkatkan memori. 

Sebuah studi yang membandingkan 109 orang yang menjalani operasi bariatrik dengan 41 orang yang tidak kehilangan berat badan, menemukan, mereka yang menjalani operasi penurunan berat badan dapat meningkatkan memori secara signifikan. 

6. Tidur nyenyak 

Manfaat lain yang didapatkan dari menurunkan berat badan adalah kemungkinan untuk tidur lebih nyenyak. 

Sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 264 orang menemukan bahwa mereka yang kehiilangan berat badan paling banyak menunjukkan penurunan yang signifikan pada gejala-gejala sleep apnea atau gangguan tidur. 

7. Menurunkan risiko diabetes tipe 2 

Diabetes tipe 2 dan obesitas adalah dua kondisi yang terkait erat satu sama lain. 

Obesitas juga merupakan faktor risiko utama terjadinya penyakit ini. 

Sebuah riset dilakukan terhadap 424 pasien operasi bypass lambung dengan diabetes tipe 2 untuk mengetahui korelasi ini. 

Ternyata, dari total pasien yang diteliti, sebanyak 83 persen mampu mengurangi gejalanya. 

Studi kedua juga menunjukkan, 11 persen pasien diabetes tipe 2 dengan diet ketat kalori, mampu menormalkan kembali kadar gula darah dalam waktu tujuh hari.

Ledakan Diduga Bom Bunuh Diri di Mapolrestabes Medan

Ledakan bom yang diduga bunuh diri terjadi di halaman parkir Mapolrestabes Medan, Sumatera Utara, Rabu (13/11/2019). 

Kepala Divisi Humas Mabes Polri Irjen M Iqbal mengonfirmasi bahwa jumlah sementara korban luka-luka dalam peristiwa ledakan bom tersebut berjumlah 6 orang. 

Adapun, 6 orang tersebut terdiri dari 5 anggota Polri dan 1 warga sipil. 

"Laporan sementara, tidak ada yang luka parah," ujar Iqbal.

Selain itu, menurut Iqbal, beberapa kendaraan dinas polisi juga mengalami kerusakan akibat ledakan tersebut. 

Berdasarkan laporan , Ferry Irawan, ledakan terjadi pada Rabu 08.30 WIB. 

Pelaku diduga meninggal dunia akibat ledakan bom bunuh diri. 

Pasca-ledakan polisi melakukan penyisiran dan sterilisasi. 

Polisi meminta warga yang tampak masih berada di dalam area polrestabes untuk diminta menjauh. 

Sementara itu, pintu gerbang dan portal juga ditutup petugas. 

Aparat kepolisian segera melakukan penjagaan di segala pintu masuk ke Polrestabes Medan.

Tinggalkan Lapangan Usai Diganti, Ronaldo Diharapkan Minta Maaf

Cristiano Ronaldo diharapkan meminta maaf atas perilakunya yang langsung meninggalkan lapangan usai diganti Paulo Dybala dalam laga Juventus vs AC Milan. 

Ronaldo tidak bermain penuh pada laga Juventus vs AC Milan di Stadion Allianz, Minggu (10/11/2019) atau Senin dini hari WIB. 

Kapten timnas Portugal itu ditarik keluar pada menit ke-55 dan digantikan Paulo Dybala. 

Dybala kemudian menjadi pahlawan dengan mencetak gol semata wayang yang memastikan Juventus menang 1-0 atas AC Milan. 

Selepas diganti, alih-alih duduk di bench, Cristiano Ronaldo justru melenggang meninggalkan lapangan pertandingan. 

Sikap pemain 34 tahun itu nampaknya membuat petinggi Juventus tidak senang. 

Laporan dari Gazzetta dello Sport menyebutkan bahwa wakil presiden Juventus, Pavel Nedved, dan direktur olahraga Fabio Paratici akan mengadakan pertemuan dengan sang pemain. 

Pertemuan tersebut dilakukan setelah jeda internasional mengingat Ronaldo saat ini sedang bersama timnas Portugal yang akan berlaga di Kualifikasi Euro 2020. 

Nedved dan Paratici diyakini akan mempertanyakan sikap Ronaldo. 

Mereka juga berharap sang megabintang meminta maaf atas sikapnya. 

Pelatih Juventus, Maurizio Sarri, sudah membeberkan alasannya mengapa menarik keluar Ronaldo. 

Mantan arsitek Chelsea itu menilai Ronaldo sedang tidak dalam kondisi fisik terbaiknya. 

Beberapa rekan setim Ronaldo seperti kiper Wojciech Szczesny menilai sikap Ronaldo itu masih normal. 

Terlepas dari hal tersebut, kemenangan atas AC Milan membuat Juventus kembali naik ke puncak klasemen yang beberapa saat sebelumnya diduduki Inter Milan. 

Juventus bertengger di puncak dengan koleksi 32 poin dari 12 pertandingan. 

Si Nyonya Besar unggul satu poin atas Inter Milan yang menjadi pesaing terdekat.

Gadis di China Tewas Tersedak "Boba Tea", Kok Bisa Bikin Sulit Napas?

Boba tea masih menjadi minuman kekinian yang digandrungi kaum milenial. Makin banyak gerai menjajakan minuman manis dengan tambahan bola-bola dari tepung tapioka ini. 

Namun, di balik rasa manis boba tea, minuman ini bisa jadi bumerang dan membahayakan nyawa. 

Salah satunya dialami oleh perempuan China (19) yang tewas karena tersedak tiga butir boba. 

Dilansir See Hua Daily edisi Juli 2019, gadis itu tiba-tiba sulit bernapas ketika sedang minum boba tea. Tak lama kemudian tangannya membiru, tanda kekurangan oksigen. 

Sayang, ketika dilarikan ke rumah sakit, nyawanya tak dapat tertolong. 

Dari peristiwa di atas, mungkin sebagian dari kita bertanya-tanya bagaimana bisa boba membuat seseorang tersedak dan akibatnya sangat fatal? 

Dokter Muhammad Faham S yang praktik di Rumah Sakit Khusus Bedah (RSKB) An Nur Yogyakarta mengatakan, sangat mungkin seseorang tersedak karena boba tea. Bukan tidak mungkin pula, peristiwa ini menyebabkan kematian. 

"Sebenarnya semua makanan atau minuman bisa buat tersedak," kata dokter Faham.

"Tapi, karena bubble (boba) biasanya berukuran lumayan besar dan kenyal, bisa sampai meninggal. (Ini) karena makanan itu (boba) menyumbat jalan napas saat tersedak," imbuhnya. 

Agar tidak tersedak saat minum boba tea, Faham menyarankan untuk benar-benar mengunyah boba sampai cukup lembut hingga rasanya mulai hambar. Jangan sekali-kali menelan boba dalam keadaan utuh. 

Kenapa harus benar-benar hancur dan lembut? 

Pada prinsipnya, semua makanan dan minuman yang kita telan akan melewati esofagus atau kerongkongan yang diameternya tak lebih dari 2 sentimeter. 

Bayangkan kalau makanan yang berukuran cukup besar seperti boba langsung masuk ke kerongkongan tanpa melalui proses pelumatan. Bukan tidak mungkin, kita akan tersedak. 

"Kalau tersedak, makanan akan masuk ke saluran napas. Nah, walaupun (makanan) sudah halus, tetap bisa menimbulkan sumbatan,” ujarnya. 

Selain melumatkan makanan hingga lunak, Faham juga mengingatkan untuk tidak berbicara ketika sedang mengunyah. 

Pertolongan pada orang yang tersedak 

Orang yang tersedak makanan sangat butuh pertolongan. Jika Anda berada di sekitar orang yang tersedak, Faham menyarankan untuk melakukan pertolongan pertama sebagai berikut: 

1. Condongkan tubuh orang yang tersedak itu agak ke depan sedikit dan berdirilah di belakangnya. 

2. Buatlah kepalan dengan satu tangan Anda. 

3. Dari belakang, letakkan kepalan tangan di dekat bagian atas perut, tepat di bagian tengah tulang rusuk paling bawah. 

4. Peganglah kepalan tangan Anda dengan tangan yang lain (seolah memeluk). 

5. Buatlah gerakan cepat, keras, tarik ke dalam dan ke atas tubuh orang tersebut.

Liverpool Vs Man City, Pep dan Bek The Reds Buka Suara soal Handball

Sorotan dalam duel sengit di pentas Liga Inggris pada pekan ke-12 antara Liverpool vs Manchester City bukan hanya soal hasil dan permainan. 

Keputusan wasit soal pelanggaran terjadi atau tidak dalam laga Liverpool vs Manchester City tersebut juga menjadi perhatian. 

Salah satu kejadiannya seperti saat bola mengenai tangan bek Trent Alexander-Arnold di area kotak penalti Liverpool. Hal itu terjadi sebanyak dua kali. 

Namun wasit Michael Oliver tak memutuskan tendangan 12 pas untuk Manchester City dari kedua pelanggaran tersebut. 

Menanggapi hal demikian, pelatih Man City, Pep Guardiola, tentu merasa dirugikan. 

Tak heran jika dalam pertandingan tersebut dia memprotes kinerja wasit dari pinggir lapangan. 

Namun, seusai pertandingan, Pep tak banyak membuat argumen. 

"Silakan tanyakan kepada wasit (tentang handball pertama), jangan tanya saya," kata Pep dikutip Sky Sports. 

"Tanyakan pertanyaan itu ke Mike Riley dan mereka yang bekerja untuk VAR, jangan tanya saya," tegasnya lagi. 

Sementara itu, bek Liverpool, Trent Alexander-Arnold, mengakui bola mengenai lengannya dan wajar jika hal tersebut menjadi kontroversial. 

"Jelas, VAR memperlihatkan bahwa itu mengenai lengan saya. (Tetapi), saya pikir bola lebih dulu mengenai lengan Bernardo Silva," beber Alexander-Arnold. 

"Tetapi kami harus terus bermain," sanggah dia. 

"Kami kemudian membuat serangan balik. Mereka (Man City) komplain soal gol, namun itu adalah serangan balik luar biasa dari Fabinho," tandas dia. 

Laga Liverpool vs Man City ini berakhir dengan skor 3-1 untuk kemenangan tuan rumah. 

Pertandingan akbar Liverpool vs Man City itu berlangsung di Anfield Stadium, Minggu (10/11/2019) tengah malam WIB. 

Hasil tersebut membuat Liverpool kian kokoh di puncak klasemen sementara Premier League, kasta tertinggi Liga Inggris. 

Pasukan Juergen Klopp mengumpulkan total 34 poin dari 12 laga, unggul sembilan angka atas Man City yang kini di urutan keempat. 

Liverpool pun unggul delapan poin atas dua rival terdekatnya, Leicester City dan Chelsea, yang berturut-turut ada di peringkat kedua dan ketiga.

Tiap Hari Trending Give Away, Kenapa Manusia Senang dengan Hal Gratis?

Semua orang pasti antusias ketika mendengar kata " gratis". Maka tak heran, mulai dari promo, diskon hingga give away di sosial media selalu menjadi incaran banyak orang. 

Di media sosial Twitter, bahkan setiap hari ada beberapa kata kunci yang menjadi trending karena digunakan untuk give away. Hal ini menunjukkan betapa banyak orang menyukai barang yang diberikan secara gratis. 

Ya, sekecil apapun barang gratis yang kita dapatkan, pasti rasanya lebih membahagiakan daripada barang mahal yang kita dapatkan dengan uang yang kita sendiri. 

Secara psikologi, ketika manusia menemukan ada sesuatu yang bisa mereka dapatkan secara gratis, mereka berpikir bahwa diri mereka istimewa. 

Selain itu, hal-hal gratis membuat mereka merasa mampu mendapatkan sesuatu tanpa perlu mengeluarkan upaya maksimal. 

Jadi, mereka berusaha mendapatkan segala hal yang bersifat gratis karena tidak perlu memikirkan risiko dan kerugian. 

Hal semacam ini pula yang terjadi ketika kita berburu potongan harga atau diskon dan saat kita mendapatkan kado atau hadiah dari seseorang. 

Banyak orang berpikir mendapatkan uang itu tidak mudah dan butuh upaya. 

Namun, uang yang mereka peroleh dnegan kerja keras itu harus dikorbankan untuk pengeluaran seperti membayar tagihan, membeli makanan dan sebagainya. 

Jadi, ketika mengetahui ada sesuatu yang bisa didapatkan secara gratis, kita pasti tertarik. 

Menurut Kristina Shampanier, konsultan Ekonomi dari Boston, ada reaksi positif ekstrem yang mengaburkan penilaian manusia ketika mereka ditawari sesuatu yang bersifat gratis. 

Hal tersebut membuat mereka siap untuk meninggalkan opsi, yang secara rasional, lebih baik bagi mereka. 

"Ini bukan tetang uang, tapi reaksi afektif yang dimiliki manusia," ucap Shampanier.   

Ketika ada hal gratis yang ditawarkan, otak kita dipengaruhi oleh "efek heuristik" alias jalan pintas mental yang digunakan sepanjang waktu. 

Pada dasarnya, ini adalah "firasat" yang kita konsultasikan ketika membuat keputusan dengan kepentingan yang relatif rendah. 

Saat hal gratis ditawarkan, maka efek heuristik tersebut membuat pikiran manusia seolah mengatakan "tidak ada kerugian akan hal tersebut". 

Inilah yang membuat kita mudah tergoda dengan segala hal yang bersifat gratis.

Persunting Aida, Delon Jilat Ludah Sendiri Pernah Sesumbar Ogah Nikah Lagi

Belum setahun resmi cerai dari Yeslin Wang, Delon kini sudah menikah lagi. Delon menikahi kekasihnya yang bernama Aida Noplie Chandra.

Saat tahu digugat cerai oleh Yeslin Wang pada pertengahan 2018 lalu, Delon berujar dirinya tak ingin menikah lagi. Dia sangat terpukul menerima digugat cerai oleh istri yang sudah 8 tahun dia nikahi.

Bahkan Delon tegas mengatakan tak ingin menikah lagi. Sampai kapan pun istrinya hanya ada satu.

"Mau aku digodain siapapun, cewek lain, aku nggak akan menikah lagi," kata Delon kala itu.

"Istriku cuma satu. Mau aku sampai umur 50 tahun sekalipun, tetap saja istriku satu," ucapnya lagi.

Sekarang, sepertinya Delon lupa dengan ucapannya itu. Delon menemukan Aida Noplie Chandra.

Delon menggandeng dan memperkenalkan Aida sekitar Juli 2019. Aida adalah pengusaha dan juga janda beranak dua.

Sama-sama pernah gagal, Delon dan Aida tak butuh waktu lama untuk putuskan menikah. Delon mengaggumi Aida yang memiliki sifat keibuan.

Hitungan bulan setelah perkenalkan Aida sebagai kekasih, Delon kemarin, Jumat (8/11) resmi menikahi Aida. Pemberkatan itu dilangsungkan dengan hanya keluarga dan kerabat terdekat yang menghadiri.

"Iya benar (sudah pemberkatan kemarin) datang ya nanti press conference hari Minggu," ucap Aida kepada detikcom melalui pesan singkat, Sabtu (9/11/2019).

Wah, Delon sepertinya sudah lupa ya dengan ucapannya dulu. Kini, dia sudah bahagia menikahi pengusaha asal Semarang, Jawa Tengah itu.